上火引起失眠怎么办

病情分析：失眠的原因有很多，采取具体治疗找出原因是有益的：1.不用药治疗，养成良好的睡眠卫生习惯，作息规律；拥有安静、舒适、安全的睡眠环境，确保您舒适入睡；不在床上阅读和看电视；每天适度且有规律地锻炼，但不要在睡前两小时内锻炼；失眠的人尽量避免白天打盹或打盹；2.药物治疗：口服苯二氮卓类药物吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量等。苯二氮卓类药物包括咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑和西潘等。 2021-07-29