受风寒的症状

受风寒后常见症状包括怕冷明显、轻度发热或不发热、无汗、头痛、鼻塞流清涕、打喷嚏、咳嗽痰白稀、周身酸痛。上述表现属于中医风寒表证的典型特征，与现代医学普通感冒早期症状高度重叠，症状通常在受凉后数小时至1天内出现。

受风寒的典型表现

1、怕冷与发热：怕冷程度较重，加衣盖被后仍觉寒冷，发热一般较轻，体温多在38摄氏度以下，部分人不出现发热。

2、出汗情况：皮肤干燥无汗，这是风寒束表、毛孔闭合的常见表现，与风热感冒的出汗不畅或微汗不同。

3、头身疼痛：头痛多在后脑及颈部，呈紧束感；肩背、腰腿肌肉酸重疼痛，活动时加重。

4、鼻咽症状：鼻塞、打喷嚏、流清水样鼻涕，咽痒而非咽痛，咽部充血不明显。

5、咳嗽咳痰：咳嗽声音重浊，痰液稀薄色白，容易咳出，一般不伴有黄痰或脓痰。

6、舌象与脉象：舌质淡红、舌苔薄白，脉象浮紧，此为中医辨证的重要参考。

与其他感冒类型的区分

风寒感冒与风热感冒在表现上有明确差异。风热感冒以发热重、怕冷轻、咽痛明显、鼻涕黄稠、痰黄黏、舌苔薄黄为特点。若受凉后出现咽痛剧烈、高热超过39摄氏度、痰液转黄，需考虑风热或合并细菌感染，应就医评估。2023年发布的《普通感冒中医诊疗指南》指出，风寒证在普通感冒中占比约百分之四十至五十，北方冬季及初春更为多见。

出现症状后的处理方向

• 保暖休息：增加衣物、避免吹风，保证充足睡眠，减少体力消耗。
• 温热饮食：饮用生姜红糖水、葱白淡豆豉汤等温热饮品，帮助身体发散寒气，避免生冷食物。
• 物理方法：用热水泡脚至微微出汗，或用热毛巾敷颈后部，促进局部血液循环。
• 就医指征：症状持续超过3天不缓解，或出现高热、呼吸困难、剧烈头痛、胸痛，需及时就诊。

需要留意的特殊情况

老年人、婴幼儿、孕产妇及有慢性心肺疾病者，受风寒后病情变化较快，即使初期症状轻微，也应在24小时内观察体温与呼吸状态。若体温升至38.5摄氏度以上且持续不退，或出现精神萎靡、食欲明显下降，不应继续自行处理。

受风寒以怕冷、无汗、清涕、白痰、头身酸痛为主要特征，症状轻者经保暖休息多可缓解，持续不愈或加重需及时就医。

常见问题

否。受风寒后发热程度通常较轻，部分人不出现发热，仅表现为怕冷、鼻塞、头痛和周身酸痛，是否发热与个体体质及受凉程度有关。

流黄鼻涕提示可能已从风寒转为风热，或合并细菌感染。此时清涕变黄稠、咽痛加重、痰液转黄，建议就医评估，不宜继续按风寒处理。

可以，但需用温水快速冲洗，洗后立即擦干并穿好衣物，避免吹风。水温过低或洗后受凉会加重怕冷、鼻塞等症状。

症状较轻者经保暖休息后，通常3至7天逐渐缓解。若超过3天不减轻，或出现高热、呼吸困难、剧烈头痛，需及时就诊。

受风寒症状以局部鼻塞、清涕、轻咳为主，全身症状轻；流感起病急，高热、全身肌肉酸痛、乏力明显，体温常超过39摄氏度。

参考资料

[1] 中华中医药学会. 普通感冒中医诊疗指南. 2023.

[2] 中国疾病预防控制中心. 流行性感冒诊疗方案. 2023.

[3] 葛均波, 徐克成. 实用内科学. 人民卫生出版社.

[4] 国家卫生健康委员会. 感冒合理用药健康教育核心信息. 2022.