感冒没食欲做点什么吃

病情分析：在感冒期间，选择容易消化且富含营养的食物可以帮助身体恢复。以下是几种推荐的饮食建议：

1.鸡汤：鸡汤不仅口感温和，还含有蛋白质，可以增强免疫力。研究表明，鸡汤中的氨基酸能够帮助减轻呼吸道炎症。

2.稀饭：稀饭容易消化，可以缓解胃部不适。可以选择白米稀饭、红豆稀饭等，根据个人口味调整。

3.水果：维生素C丰富的水果如橙子、草莓、猕猴桃等，有助于提高免疫力。适量摄取新鲜水果或果汁，对缓解感冒症状有益。

4.姜茶：姜具有抗炎和抗菌作用，能缓解咳嗽和喉咙痛。用新鲜的姜片煮水，加少量蜂蜜调味即可。

5.蔬菜汤：蔬菜汤富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。建议选择胡萝卜、西兰花、菠菜等高营养价值的食材。

注意保持均衡饮食和充足水分摄入，以帮助身体更快恢复。在感冒期间，尽量避免高脂肪、高糖及过冷、过热的食物。