孕妇最好的作息时间

病情分析：女性在怀孕期间一定要保证良好的生活作息时间，才能够促进肚中胎儿健康的生长发育。一般来说建议孕妇在夜晚10:00之前睡觉，早上七至八点起床。在中午的时候可以适当的休息1~2个小时，从而帮助恢复体力，避免出现疲劳的情况。女性在怀孕期间一定要积极采取措施来提高睡眠质量。保持室内合理的温度以及湿度，可以有效的提高女性的睡眠质量。