什么是系统脱敏法

病情分析：这种疗法它是焦虑障碍或者大部分神经症的一个主要治疗的方法，如果是神经症的起因是焦虑情境引起的，原来不引起焦虑的一些中性刺激和焦虑反应，多次结合成为比较固定的刺激，会产生异常的焦虑情绪或者是紧张的行为，建议平时应注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃些辛辣刺激油腻的食物，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，适当增强体育锻炼，提高身体体的抵抗力。