高温天气如何调节睡眠

病情分析：高温的天气尽量保证8个小时左右的睡眠时间，尽量不要熬夜，在晚上10点之前睡觉是比较好的，尽量在早上6点左右起床，而且中午尽量睡觉一个小时，除此之外在平常的生活当中还应该注意调整自己的心理状态，可以多吃一些维生素或者是优质蛋白质含量比较高的食物，也能够在一定程度上增强身体的免疫能力，对身体健康是能够起到很好的作用的。