不孕不育吃什么好

病情分析：对不孕不育的患者来说，正常、均衡的膳食搭配是很重要的。根据营养学家们的研究，适当地摄取营养丰富的食物可以有助于改善患者的不孕不育症状。因此，患者应多吃以下几类食物：

1.富含维生素A和E的食物：这两种维生素可以帮助保护女性的生殖系统，有利于肝部正常功能，增强免疫力，以及促进卵巢的分泌，如蔬菜、水果、豆类、奶制品和脑等。

2.富含维生素B6和B12的食物：这些维生素可以帮助改善激素代谢，促进卵泡的发育，如瘦肉、鱼、蛋、乳制品及全谷物等。

3.多喝水：水是人体的养料，可以帮助消除体内毒素，促进营养物质的吸收，同时还可以帮助排出废物，使卵子囊发育成熟。

4.全谷物：全谷物富含维生素，矿物质和优质蛋白质，有助于调节激素分泌，促进卵泡形成，如大米、面粉、小麦、燕麦及其他谷物。

5.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和优质蛋白质，还含有大量的微量元素，可以改善不孕不育症状，如番茄、胡萝卜、芹菜、菠菜、西兰花、芦笋、豆类、苹果、梨等。

2023-02-27