病情描述: 头部保健按摩方法
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.爪式按摩:用指尖和指甲轻轻按摩头皮,像抓揉头发一样,重点是头顶、太阳穴和颈部。
2.推拿按摩:用手掌按摩头顶,以顺时针方向为主,逆时针方向也可。每次按摩应持续5-10分钟。
3.摇头按摩:先将头向左摇动几下,然后向右摇动几下,每个方向摇动10-15次,可以缓解颈部肌肉紧张和疲劳。
4.梳头按摩:用宽齿梳轻轻地梳理头发,从前额开始,直到发根,慢慢地向后梳理,重点按摩头皮。
请注意,按摩时间不要过长,以免头皮受伤或引起头晕等不适症状。可以在洗头时进行头部按摩,但要避免使用过热的水和过于刺激性的洗发水。
2023-04-23