武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.芹菜：芹菜含有丰富的维生素A，可以帮助维持视网膜健康。
2.红萝卜：红萝卜也富含维生素A，可以帮助改善夜间视力。
3.西红柿：西红柿中含有丰富的抗氧化剂，可以保护眼部组织。
4.菠菜：菠菜富含叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛免受紫外线损伤。
5.杏仁：杏仁中含有丰富的维生素E和铜，可以促进眼部健康。
6.西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和叶酸，可以保护眼睛免受自由基的损害。
7.桑椹：桑椹中含有丰富的类胡萝卜素，可以提高视力和减少眼疲劳。
8.黄瓜：黄瓜中含有水分和维生素C，可以缓解眼部干涩和疲劳。
注意：尽管这些食物可能有益于眼睛的健康，但它们并不能治愈任何眼部疾病。如果您有视力问题或其他眼部疾病，请咨询医生的建议。