得了腰椎间盘突出的人需要注意什么

病情分析：腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，通常会引起腰痛、坐骨神经痛等症状。如果被诊断出了腰椎间盘突出，需要注意以下几点：

1.避免长时间保持一个姿势：如长时间站立或坐着，这些姿势可能会加重疼痛和不适。

2.适当运动：做一些简单的伸展运动可以缓解疼痛，同时也能够增强身体的柔韧性和稳定性。

3.控制体重：过重会对腰椎造成压力，加剧症状。

4.合理饮食：适量摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等，有助于维护骨骼健康。

5.注意保持正确的体位和姿势：避免前屈过度或转动，以及反复举重等动作。

6.如果症状严重，应及时就医：如果出现疼痛加剧、腰部僵硬、下肢无力或者大小便功能障碍等症状，应该及时就医。

总之，腰椎间盘突出需要综合治疗，除了药物治疗和物理治疗外，注意生活方式和饮食习惯的调整也是非常重要的。

2023-07-07