陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.规律清洁：保持脸部肌肤的清洁是关键。每天早晚用温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用刺激性的洗面奶或肥皂。
2.均衡饮食：合理饮食对改善肌肤状况非常重要。多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和高蛋白质食物，少食用油炸食品、辛辣食物和高糖食物。
3.补水保湿：保持肌肤的水分平衡可以促进痘印的淡化。选择适合自己肤质的保湿产品，每天早晚使用，并确保足够的饮水量。
4.使用淡化痘印的产品：可以选择含有维生素C、果酸、熊果苷等成分的护肤品来淡化痘印。这些成分有助于均匀肤色、提亮肌肤。
5.避免挤压粉刺：尽量不要挤压痘痘，因为挤压可能导致炎症和瘢痕形成，加重痘印的情况。
6.防晒：紫外线会令痘印变得更加明显。所以在户外活动时，要做好防晒工作，选择合适的防晒霜或遮阳产品。
请注意，去除痘印是一个相对缓慢的过程，需要耐心和持续的护理。如果痘印问题非常严重或无法改善，建议咨询皮肤科医生寻求专业帮助。