武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.睡眠不足:如果黑眼圈是由于缺乏睡眠造成的,则需要改善睡眠质量和时间,建议晚上七到八个小时的睡眠。
2.饮食不平衡:保持均衡饮食,多吃含有维生素C、K、E、铁等的食物如菠菜、柠檬、西红柿、燕麦等
3.过度疲劳:减轻工作压力、做适当的运动或者放松身心的活动来缓解过度疲劳。
4.遗传因素:由于遗传因素,可能无法完全去除黑眼圈,但可以通过化妆品遮盖或者进行美容手术。
总之,要彻底去除黑眼圈需要了解其原因,采取相应措施,同时也要注意日常的护理。