沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、避免在晚上服用减肥药,因为它们通常含有刺激性成分,如咖啡因和其他类似物质。
2、如果你已经在晚上服用了减肥药,那么你可以尝试提前几个小时进行服用,这样减肥药的作用会在夜间逐渐减小,从而有助于你入睡。
3、采取放松的方式来缓解你的身体和思维。例如深呼吸、冥想或进行一些轻松的瑜伽,在临睡前放松身心有助于你入睡。
4、最如果你长期无法入睡,请立即停止服用减肥药并咨询医生的意见。长期失眠对健康有很大的危害。