高钙食物都有哪些

病情分析：含钙量高的食物，首先是奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，含钙量都很高。另外，像干虾皮和动物骨粉一样，都含有一定的钙质。此外，植物中的芝麻和藻类具有一定的补钙作用，临床上可以推荐给患者使用。此外，除了多吃含钙量高的食物外，还要注意防晒。只有增加维生素D才能保证钙的吸收，紫外线可以帮助维生素D的产生。牛奶及其乳制品不仅钙含量高，而且吸收率高，生物利用度高，这就是为什么乳制品好钙补充剂。