杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.风池穴:位于后颈部,约在头发边缘的凹陷处。按摩或针灸此穴可以疏通经络,放松肌肉,减轻颈部僵硬和疼痛。
2.肩井穴:位于肩膀与颈部交界处,具体位置是大椎穴与肩峰连线的中点。刺激此穴有助于缓解肩颈部的紧张和酸痛,改善局部血液循环。
3.天宗穴:位于背部,肩胛骨中心偏上方的凹陷处。按压或针灸天宗穴可以放松肩胛区域肌肉,缓解因落枕导致的肩背不适。
以上三个穴位在中医理论中具有疏通经络、活血止痛的作用,对于落枕的症状缓解有显著效果。在进行穴位按摩时,应注意手法的力度和时间,以避免过度用力导致肌肉损伤。对于严重的落枕症状,建议及时就医,接受专业治疗。
