胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.脂肪含量:低脂或脱脂奶制品脂肪含量较低。研究显示,减少饱和脂肪的摄入能够有效降低心血管疾病的风险。
2.钙和维生素D:无论是低脂还是全脂奶制品,都富含钙和维生素D。这些营养素有助于骨骼健康,并可能对心脏健康产生积极影响。
3.钾含量:奶制品是钾的重要来源之一,钾有助于调节血压,对降低中风风险有利。
4.饮用量:建议根据个人健康状况,适量饮用奶制品,以避免过量摄入带来的热量负担。
在选择奶制品时,应关注产品的成分表和营养标签,选择符合自身健康需求的产品。
