张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.长时间保持同一姿势：办公人员通常需要长时间坐在电脑前，这种长时间固定姿势会使颈部肌肉持续紧张，增加颈椎的负担。
2.电脑屏幕位置过低：如果电脑屏幕位置过低，人的头部需要向前倾斜才能观看屏幕，长时间如此会导致颈椎压力增大，从而引发颈椎病。
3.缺乏运动：很多办公室职员由于繁忙的工作日程，缺乏必要的运动，这会导致全身肌肉僵硬，其中包括支撑颈椎的肌肉，进而增加颈椎病的风险。
4.办公环境不符合人体工学：不符合人体工学的椅子和桌子的配置会导致不良坐姿，使得颈椎在工作时承受额外压力。
为了预防颈椎病，建议定期起来活动，调整电脑屏幕到合适高度，选择符合人体工学的办公设备，并保持良好的坐姿以减轻颈椎负担。