张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:使用非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生来减轻炎症和疼痛。若疼痛严重,可在医生指导下使用肌肉松弛剂或短期类固醇药物。
2.物理治疗:通过专业的物理治疗师进行康复训练,包括牵引、按摩、热敷等方法,以缓解肌肉紧张和促进血液循环。具体方案应根据个人情况量身定制。
3.姿势调整:注意日常生活和工作的姿势,尤其是长时间维持同一姿势时,需定期活动颈部肌肉,防止二次损伤。
4.增强锻炼:通过适度的颈部和上背部肌肉锻炼,如游泳、瑜伽或普拉提,来增强肌肉力量和柔韧性,从而提供更好的支持和稳定。
5.专业评估:如果颈椎痛持续存在或加重,应及时就医,进行影像学检查如X光、CT或MRI,以排除颈椎结构异常或其他潜在病因。
颈椎疼痛如不及时处理可能导致慢性化,因此在症状初期采取合适的治疗措施非常重要,同时注意调整生活习惯以预防复发。