陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.肌肉结构:小腿主要由腓肠肌和比目鱼肌构成。当这两组肌肉特别是腓肠肌过于发达时,就会在小腿外侧形成明显的凸起。
2.运动习惯:长期从事跑步、跳跃等需要频繁使用小腿肌肉的运动,会导致肌肉增长,使得小腿显得粗壮且肌肉线条明显。
3.遗传因素:部分个体的肌肉生成能力较强,肌肉型腿有可能是由于遗传原因造成的。即使不进行大量锻炼,小腿的肌肉也可能较为发达。
4.脂肪比例:与脂肪型和浮肿型腿相比,肌肉型腿的脂肪含量相对较低,肌肉线条更加清晰且紧绷。
通过适当调整锻炼方式,如减少力量训练、增加伸展运动,有助于改善肌肉型腿的线条,使其更加纤细。同时,保持均衡饮食和良好的生活习惯也是维护腿部健康的重要因素。