张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.夜间静卧时,脊柱不承受重力,椎间盘会自然吸收水分。这种水分吸收一般会增加椎间盘高度约1-2毫米,导致突出的部分更加明显,对神经的压迫感增强。
2.长时间固定姿势可能导致局部血液循环不畅,使得肌肉僵硬,加重神经受压症状。夜间保持同一姿势睡眠会使局部肌肉紧张,在醒来时感觉到明显的不适。
3.睡眠姿势不当,比如长期仰卧或侧卧姿势不正确,会加重腰椎间盘对神经的压迫。推荐使用支撑良好的床垫和枕头,以帮助维持脊柱的自然曲线。
4.腰椎间盘在夜间补水后,白天活动过程中会因重力和运动逐渐脱水恢复原样,这也是为什么早晨症状较重而白天活动后有所缓解的原因。
调整睡眠姿势和改善床具有助于减轻早晨的症状,必要时应咨询专业医生以获得个性化的治疗建议。
