袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.调整姿势:定期改变腿部姿势,避免长时间保持同一姿势。例如,每30至60分钟稍微改变一下腿的位置,以促进血液流动。
2.轻柔按摩:用手轻轻按摩麻木的部位,帮助刺激神经和肌肉,改善局部血液循环。
3.适度活动:如果医生允许,可在不增加骨折部位负担的情况下进行轻微活动,如脚趾的简单屈伸运动,以促进血液循环。
4.温热敷:可以使用温热毛巾或热水袋对麻木的地方进行敷热,但要确保温度适宜,不会烫伤皮肤。这有助于扩大血管,增加局部血流量。
5.观察症状:注意麻木是否伴随其他症状,如剧烈疼痛、肿胀加重等。如果出现这些症状,应及时咨询专业医生。
维持良好的血液循环和避免长时间的单一姿势是预防麻木的关键。如果经过调节后麻木持续存在或加重,应尽快寻求医疗帮助,以排除其他潜在问题。