徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.空腹饮用奶茶会刺激胃肠道。奶茶中的茶碱和咖啡因成分容易引起胃酸分泌增加,在空腹状态下可能导致胃粘膜受到刺激,引发胃部不适或胃痛。
2.奶茶糖分含量过高。市场上多数奶茶为了口味问题会加入大量糖分,长期食用高糖饮品会增加儿童肥胖和龋齿的风险。高糖摄入还容易影响儿童正常的胰岛素代谢,引发血糖波动。
3.奶精可影响健康。许多奶茶使用植脂末(俗称奶精)代替牛奶,其中的反式脂肪酸不仅缺乏营养,还可能对儿童心血管健康造成一定威胁。而且奶精完全无法替代天然乳制品中的钙质和蛋白质,长期依赖奶茶会影响骨骼和肌肉的发育。
4.饮品中的添加剂需注意。部分奶茶中含有人工色素和防腐剂等化学成分,对儿童尚未成熟的肝脏和肾脏解毒能力可能带来负担。
5.可能抑制早餐的正常摄入。喝奶茶容易出现短暂饱腹感,导致儿童减少主食和其他健康早餐食物的摄入,使一天的营养补充不足。
早餐应以富含优质蛋白质、维生素和复合碳水化合物的食物为主,比如牛奶、鸡蛋、全麦面包和水果,以保障儿童的能量供应和生长需求。