张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:避免摄入容易产生气体的食物,例如碳酸饮料、豆类和某些蔬菜。摄入过量咖啡或茶也可能导致气体积聚,应适量减少。
2.进食习惯:细嚼慢咽有助于减少空气吞咽,从而减少胃部气泡的形成。避免在进餐时说话,以降低吞咽空气的概率。
3.生活方式:戒烟,减少酒精摄入以及避免使用吸管喝饮料,这些行为都会增加空气摄入。
4.身体活动:轻度运动如散步可以促进消化系统的正常运作,帮助排除胃部气泡。
5.药物选择:如情况较为严重,可考虑咨询医生使用抗酸剂或促胃动力药物,这些药物有助于减少气体积聚。
若经过以上调整后症状仍未得到缓解,可能需要就医进行进一步评估以排除其他潜在问题。