罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.核桃富含不饱和脂肪酸,有助于改善心脑血管健康。每日建议摄入量为20-30克,以避免过多热量摄入。
2.花生同样富含不饱和脂肪酸及蛋白质,适量食用可补充营养。但花生脂肪含量较高,每天摄入不宜超过20克。
3.红枣富含维生素C和矿物质,有助于增强免疫力。由于含糖量高,需限制在每天约5颗左右,以防止血糖升高。
4.芝麻含有丰富的钙和维生素E,有助于骨骼健康和抗氧化。但其油脂含量较高,建议每日摄入不超过15克。
确保饮食均衡,避免高盐、高脂和高糖食品。食用时应综合考虑患者的其他健康状况,如糖尿病或高脂血症等。保持清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,适量摄入优质蛋白质,并遵循医生或营养师的具体建议。