徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.水分补充:酒精具有利尿作用,会导致脱水。饮用足够的水或电解质饮料有助于补充失去的液体和矿物质,缓解出汗及其他不适症状。
2.血糖调节:饮酒会导致血糖水平的不稳定,可以通过进食来帮助恢复正常血糖水平。选择富含碳水化合物和蛋白质的轻食,如全麦面包、燕麦粥等,以促进血糖平稳上升。
3.体温管理:由于酒精会影响体温调节机制,保持身体凉爽可以减少出汗。穿透气衣物,保持环境通风良好,避免过热。
4.休息:饮酒后的一夜未眠容易导致身体疲劳,应尽量安排时间进行适当的休息和睡眠,以便身体恢复。
一旦出现这种情况,重要的是采取措施使身体尽快恢复平衡。如果症状持续或者感到严重不适,应考虑就医以排除其他健康问题。