邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.均衡营养：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素和矿物质。优质蛋白来源包括瘦肉、豆类和鱼类；碳水化合物应来自全谷物，如燕麦和糙米；脂肪则以坚果和橄榄油为佳。
2.水果和蔬菜：每日至少五份水果和蔬菜，以提供抗氧化剂和纤维，支持免疫系统功能。
3.水分摄入：保持体内充足水分有助于代谢和排毒，每天至少8杯水或根据个人情况适度调整。
4.限制加工食品：减少含糖量高或盐分过多的加工食品，这些可能影响身体炎症反应。
5.健康生活方式：结合适度运动、良好睡眠习惯以及压力管理，有助于增强身体的自我修复能力。
饮食调整虽不具备直接疗效，但能促进健康，提高机体抵抗力。发现异常硬块切勿拖延，应及时寻求医疗评估确保准确诊断和治疗。