吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.口腔卫生：食物残渣和细菌在口腔内堆积是导致口臭的主要原因之一。定期刷牙、使用牙线清洁牙缝，以及使用漱口水可以有效减少口腔内的细菌数量。建议每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，并且每年进行一次口腔检查和洁牙。
2.饮食习惯：某些食物如大蒜、洋葱和辛辣食物会暂时引起口臭。高糖饮食会促进口腔内细菌的繁殖。建议多食用富含纤维的水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯，有助于减轻口臭。
3.水分摄入：口干舌燥会加重口臭，因为唾液具有清洁口腔和抑制细菌的作用。成人每日需摄入约2000毫升的水，以保证身体和口腔的正常水分需求。
4.消化系统健康：胃肠道问题如胃酸倒流、消化不良等也是口臭常见的原因。保持规律的饮食作息，避免暴饮暴食，有助于改善消化系统功能，从而缓解口臭。
5.慢性疾病：某些全身性疾病如糖尿病、肝脏疾病或呼吸系统感染也可能导致口臭。及时就医，针对这些慢性病进行治疗，可以从根本上解决因疾病引起的口臭问题。
口臭问题需要从多个方面进行综合管理，而不是依赖单一的物质来解决。保持良好的口腔卫生、合理的饮食习惯和充足的水分摄入，对于预防和缓解口臭非常重要。如果口臭问题持续存在，建议咨询专业医生以寻求进一步的诊断和治疗。