马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.鸡蛋富含优质蛋白质,每100克鸡蛋含有约13克蛋白质,对修复组织和增强免疫功能有帮助。
2.鸡蛋含有丰富的维生素A、D、E和B族维生素,这些营养素对皮肤健康和炎症的控制有益。
3.每天一个鸡蛋能提供约6克脂肪,其中大部分是有益的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,有助于缓解炎症反应。
烹饪时应选择水煮或蒸鸡蛋,避免油炸或加入过多调料。过量食用油腻、辛辣食品可能加重病情。在饮食中应注重清淡与营养均衡。