吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.镇静剂和安眠药:如有需要,在医生指导下合理使用镇静剂或非苯二氮卓类安眠药物。这类药物可以更直接地作用于大脑,帮助快速入睡及提高睡眠质量。
2.褪黑素补充剂:褪黑素是人体自然分泌的一种激素,可以帮助调节生理时钟,有助于入睡和调整睡眠周期。对于因倒时差或睡眠节律紊乱引起的失眠,适量补充褪黑素可以提供帮助。
3.草本植物制剂:如含有缬草、金丝桃等成分的草本植物制剂,这些成分具有温和的镇静作用,能在一定程度上促进睡眠并改善睡眠质量。
4.非药物疗法:认知行为疗法等非药物疗法结合使用也被证明对改善失眠有效,长期来看可能比药物有更好的持续效果。
5.必要的生活方式调整:保持规律的作息时间,减少咖啡因和酒精的摄入,通过瑜伽、冥想等方式缓解压力,也可以辅助改善失眠。
选择合适的联合用药方案需要考虑个体的健康状况和失眠的具体原因,建议在专业医师指导下进行。确保药物安全性及相互作用,以达到最优的治疗效果。在用药过程中,应始终关注自身身体反应,必要时及时就医。