张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视疲劳:长时间注视电脑屏幕,特别是在距离较近的情况下,会导致眼部肌肉持续紧张,引发视疲劳。通常表现为眼睛酸痛、头痛和注意力下降。
2.干眼症:当眼睛与电脑屏幕距离过近时,眨眼频率会减少,导致泪液蒸发增加,从而引起眼干、眼涩等干眼症状。
3.近视风险:长时间近距离使用电子设备是近视发展的一个重要因素。特别是对于青少年,过于靠近屏幕可能加速近视的发生和发展。
保持适当的用眼习惯可以减轻上述问题。建议将电脑屏幕与眼睛保持至少50至70厘米的距离,并调整屏幕亮度以避免眩光。同时,每工作20分钟后,应休息片刻,将目光转向远处,以放松眼部肌肉和缓解视疲劳。
