张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.减少屏幕时间:建议每次连续观看手机不要超过20分钟;可以采用“20-20-20”法则,即每观看20分钟,休息至少20秒,远眺20英尺(约6米)外的物体。
2.调节屏幕亮度:将手机屏幕亮度调节为适合环境光线,避免过亮或过暗。过亮会刺激眼睛,过暗则可能导致眼睛疲劳。
3.增加眨眼频率:长时间盯着屏幕容易减少眨眼次数,从而导致泪液蒸发加快,加重干眼症状。可以有意识地增加眨眼的频率,以保持眼球湿润。
4.使用人工泪液:在医生的指导下,使用不含防腐剂的人工泪液来润滑眼球,缓解干涩和疲劳。
5.注意用眼环境:保持良好的光照条件,避免在黑暗中使用手机,并确保使用手机时坐姿端正,与屏幕保持合理距离。
6.遵循医嘱治疗:如有必要,严格按照眼科医生的建议进行药物治疗,定期复查以监测病情变化。
通过以上措施,能够有效减轻角膜炎患者使用手机时的不适感,同时促进疾病的恢复。在生活中要养成良好的用眼习惯,以保护眼健康。