邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.挤奶缓解压力:如果感到乳房过度胀痛,可以用手或吸奶器轻轻挤出少量乳汁,以减轻乳房的压力和不适,但不要过度,因为会刺激更多乳汁的产生。
2.调整喂养姿势和频率:确保掌握正确的哺乳姿势,以帮助宝宝更有效地吸吮。可尝试增加日间哺乳的次数,减少夜间乳房过度胀满的可能性。
3.冷热敷交替使用:可以在乳房上使用温热毛巾来促进乳汁流动,进而缓解胀痛;也可以在哺乳后用冷敷来减轻肿胀和疼痛。
4.按摩:轻柔地按摩乳房有助于舒缓紧张的组织,并有助于乳汁的释放。注意手法轻柔,避免加重不适。
5.监测乳腺健康:观察乳房是否存在硬块、红肿等异常情况,以防止乳腺炎等疾病。如果出现这些症状,应及时就医。
保持良好的哺乳习惯,定期疏通乳腺,可有效预防和缓解夜间因宝宝吃奶不完引起的乳房胀痛。
