杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.乙酰左旋肉碱:这是一种氨基酸,研究表明,它可能对改善认知功能具有一定帮助。部分研究指出,乙酰左旋肉碱可以提高能量代谢和神经递质的合成,从而促进大脑功能。
2.银杏叶提取物:作为一种传统的草药,银杏叶提取物被认为能改善血液流向大脑的速度,从而提高记忆力。其实际效果尚无确凿证据支持,而且可能与抗凝血药物互相作用。
3.欧米伽-3脂肪酸:常见于鱼油中,研究显示它可能通过强化脑细胞的结构来提升学习能力及记忆力。每日摄入适量欧米伽-3,有助于保护神经元并支持大脑健康。
4.维生素B族:尤其是维生素B6、B9(叶酸)和B12,与脑功能密切相关。充足的B族维生素摄入可支持神经系统功能,并在一定程度上影响认知能力。
尽管许多产品宣称有助于提高记忆力或认知功能,但科学界对其实际效用仍存在争议。在考虑使用任何补脑药物时,应咨询专业医师的建议,以确保安全和合理。同时,良好的饮食习惯、适当的体育锻炼和充足的睡眠也是保持大脑健康的重要因素。