沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.高糖食物:摄入过多糖分可能导致胰岛素水平升高,进而影响激素平衡。应减少糖果、甜点和含糖饮料的摄入。
2.高脂肪食物:尤其是饱和脂肪和反式脂肪,会影响体内胆固醇水平,从而影响激素合成。应限制油炸食品、肥肉和高脂乳制品。
3.加工食品:含有防腐剂和添加剂,这些化学物质可能干扰内分泌系统功能。尽量选择新鲜天然食材。
4.酒精:过量饮酒会影响肝脏功能,降低体内激素代谢能力,从而导致雄激素水平不稳定。
5.咖啡因:过量咖啡因摄入可引起激素波动,应适量饮用咖啡和茶。
通过合理饮食和健康生活方式,可以有效控制雄激素水平,保持身体健康。