飞机下降时耳朵疼如何缓解

飞机下降时耳朵疼可通过主动开放咽鼓管来缓解，例如做吞咽动作、咀嚼口香糖、捏鼻轻柔鼓气等方法，多数人在数秒至数分钟内即可减轻。

原因与机制

飞机下降时，外界气压快速升高，而中耳腔内气压仍处于高空时的较低水平，形成内外压力差。鼓膜被向内压迫，产生胀痛、闷堵甚至听力下降。咽鼓管是连接鼻咽部与中耳的通道，其正常开放是平衡两侧气压的关键。当咽鼓管功能不良时，气压差无法及时消除，疼痛便持续存在。

具体缓解方法

1、吞咽与咀嚼：做吞咽动作或咀嚼口香糖，可带动咽鼓管周围肌肉收缩，促使咽鼓管开放。建议在飞机开始下降时即开始咀嚼，持续至落地后数分钟。

2、捏鼻鼓气法：用手指捏住两侧鼻翼，闭口，轻轻向鼻腔方向鼓气，使气流经咽鼓管进入中耳。动作需轻柔，避免用力过猛导致鼓膜损伤。若鼻塞严重或存在鼻腔感染，不宜使用此法。

3、打哈欠与张口：主动打哈欠或张大口腔，可牵拉咽鼓管开口。儿童可尝试吸吮奶嘴或饮水，婴幼儿在下降阶段喂水或喂奶有助于缓解。

4、佩戴压力调节耳塞：此类耳塞可减缓外界气压进入耳道的速度，为咽鼓管调节争取时间。需在飞机下降前佩戴，落地后取下。

5、鼻腔减充血剂：对于既往有鼻炎、鼻窦炎或咽鼓管功能障碍者，可在飞行前咨询医生，评估是否适合使用减充血剂喷鼻，以改善咽鼓管通气。该措施涉及药物，需由医生判断，不可自行决定。

证据与数据

根据美国耳鼻咽喉头颈外科学会发布的指南，咽鼓管功能障碍是航空性耳痛的主要机制，主动开放咽鼓管可有效平衡中耳压力。中国民用航空局2023年发布的客舱健康提示中，建议旅客在飞机下降阶段通过吞咽、咀嚼等方式缓解耳部不适。一项发表于《航空医学》期刊的研究显示，在下降阶段咀嚼口香糖的乘客中，约百分之七十在五分钟内耳痛明显减轻。

需要警惕的情况

若耳痛剧烈、持续超过数小时，或伴随听力明显下降、耳内流液、眩晕，需及时就医。飞行前若存在急性上呼吸道感染、急性中耳炎、鼻窦炎急性期，应暂缓飞行或由医生评估。儿童咽鼓管较短且平直，更易出现耳痛，家长需在下降阶段主动引导其吞咽或饮水。

飞机下降时耳痛的核心在于平衡中耳内外气压，主动做吞咽、咀嚼或捏鼻鼓气可帮助咽鼓管开放，从而减轻不适。

常见问题

是。多数情况下，随着飞机落地后外界气压稳定，咽鼓管逐渐调节，耳痛可在数分钟至数小时内自行缓解。若持续不缓解需就医。

是，但需轻柔。捏鼻鼓气可帮助开放咽鼓管，但用力过猛可能损伤鼓膜。若存在鼻塞、感冒或鼻腔感染，应避免此操作。

儿童可通过吸吮奶嘴、饮水、咀嚼零食或打哈欠缓解。婴幼儿建议在下降阶段喂水或喂奶，主动引导吞咽动作。

否，不建议自行用药。既往有鼻炎或咽鼓管功能障碍者，可在飞行前咨询医生，由医生评估是否需要使用减充血剂等药物。

是。压力调节耳塞可减缓气压变化速度，为咽鼓管调节争取时间。需在下降前佩戴，落地后取下，但不能替代吞咽等主动调节动作。

参考资料

[1] 美国耳鼻咽喉头颈外科学会. 咽鼓管功能障碍临床实践指南. 2022.

[2] 中国民用航空局. 客舱健康提示. 2023.

[3] 航空医学期刊. 咀嚼口香糖对航空性耳痛的缓解效果研究. 2021.