暖宝宝可以有效地缓解腹痛，通常将其贴在以下几个位置：腹部正中央、下腹部、背部下方。使用时需避免直接接触皮肤，以免造成低温烫伤。
1.腹部正中央
将暖宝宝贴在肚脐附近，即腹部的正中央位置。这一位置是中医所谓的“神阙穴”所在区域，具有温通经络，增强血液循环的作用，有助于放松腹部肌肉，从而缓解由于寒冷或压力引起的腹痛。在使用过程中，应保证该区域的衣物适当，并确保暖宝宝不直接接触皮肤。
2.下腹部
如果腹痛与经期有关，可以考虑将暖宝宝贴在小腹部位，大约在肚脐下方两到三指宽的地方，这个区域包括了子宫和卵巢的所在位置。热量能够促进局部的血液循环，缓解因月经引起的不适感。在这一位置使用暖宝宝还能帮助减轻肌肉痉挛和疼痛。
3.背部下方
有些腹痛可能与腰部或者后腹部的肌肉紧张有关，此时，可以把暖宝宝贴在背部靠近腰椎的位置，也就是常说的命门穴区域。这种方法尤其适合因为受凉导致的胃肠不适情况。通过在背部提供温暖，能够促进全身气血的流通，同时可进一步缓解腹部的紧张状态。
贴暖宝宝的方法并不是唯一的解决方案，对于持续性或严重的腹痛，建议及时就医查明原因再进行处理。使用暖宝宝时应注意，避免长时间黏贴同一位置，每次使用时间最好不要超过8小时，并且避免将暖宝宝直接贴于皮肤上，以防止低温烫伤。暖宝宝只是提供暂时性的舒适，若症状未见好转，应当寻求医疗专业人士的帮助以获得更准确的诊断和治疗。
