乳腺癌康复期的饮食与运动原则是什么

病情分析：乳腺癌康复期的饮食与运动原则集中在促进整体健康、预防复发和改善生活质量。

1.饮食方面：

保持营养均衡：每日摄取足够的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品。

限制饱和脂肪和糖的摄入：减少红肉和加工食品，选择健康脂肪来源如坚果和鱼类。

适量补充维生素和矿物质：特别是钙、维生素D和抗氧化剂有助于支持免疫系统功能。

控制体重：适度热量摄入以避免体重过度增加。

2.运动方面：

进行规律的有氧运动：每周至少150分钟中等强度活动，如快走、游泳或骑自行车。

加强肌肉力量：每周至少两次力量训练，可以减轻治疗引起的肌肉丧失。

灵活性锻炼：瑜伽或伸展运动帮助保持关节灵活性和减少压力。

乳腺癌康复期不仅需要关注饮食和运动，还需定期进行医学检查，以便医生监控身体状况并及时调整康复计划。通过合理的饮食和适量的运动，有助于提高生活质量和降低复发风险。