眼睛持续水肿应吃什么来改善

病情分析：眼睛水肿通常是由多种因素引起的，包括饮食不当、睡眠不足或过敏反应。针对这些原因，调整饮食可以帮助缓解症状。

1.限制钠摄入：高盐饮食会导致身体水分潴留，从而加重水肿。建议每天摄入的钠量不应超过2300毫克，相当于约一茶匙的盐。

2.增加钾摄入：钾有助于平衡体内的钠水平，促进液体排出。富含钾的食物包括香蕉、鳄梨、菠菜和橙汁等。

3.补充维生素B6：维生素B6能有效地帮助缓解水肿，通过增加尿液的产生来减少体内多余的液体。鸡肉、鱼类、土豆和香蕉都是良好的来源。

4.摄取足够的水分：保持身体适当的水合状态，可以帮助排除多余的盐分并减少水肿。建议成年人每天饮用约2升水。

5.增加抗氧化剂摄入：抗氧化剂有助于减少炎症，绿茶、莓类水果、坚果和深绿色蔬菜中都富含抗氧化剂。

通过合理饮食可以帮助减轻眼部水肿，但如果症状持续，建议咨询专业医疗人员以获取进一步指导。