武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.谷物:婴儿米粉是理想的初始辅食选择,因为它易于消化。可以用母乳、配方奶或水搅拌成稀糊状,以便婴儿更容易吞咽。
2.水果:可以尝试给婴儿吃一些捣碎的香蕉、苹果酱或梨等。这些水果不仅味道柔和,而且富含维生素和纤维素,有助于消化。
3.蔬菜:胡萝卜泥、南瓜泥和土豆泥是不错的选择。应将其煮熟并去皮,然后捣碎至光滑的糊状,以避免窒息风险。
4.蛋白质:在稍晚的阶段,可以逐渐添加一些动物蛋白,如鸡肉泥或鱼泥,这些富含铁、锌等矿物质。
5.其他:为了丰富口感和增加营养,可以适量加入豆腐泥或酸奶,但要确保无添加糖分和其他调味剂。
在引入新的食物时,需要观察婴儿是否有过敏反应。每次只引入一种新食物,并在几天内观察其消化情况。每个婴儿的发展速度不同,具体辅食种类和时间安排可根据个体需求进行调整。
