管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.筋膜枪是一种利用高频振动来放松肌肉和筋膜的工具。其基本原理是通过振动作用于肌肉及筋膜,增加局部血液循环,促进代谢废物的排除,从而减轻疼痛和僵硬感。
2.在使用筋膜枪时,建议避免直接作用于过度疼痛的区域,以免引起进一步刺激。应选择合适的力度和频率,并循序渐进地进行放松。
3.研究表明,筋膜枪的使用可以改善肌肉的柔韧性,减少运动后的疲劳感。但单靠筋膜枪可能无法彻底解决大腿筋膜炎的问题,应与其他治疗方法配合使用,如物理治疗、冰敷或热敷、以及适当的休息。
使用筋膜枪时应注意避免过度使用,以防止对组织造成损伤,并且要根据个人情况选择合适的治疗方案。如果症状持续或加重,应及时就医。
