张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴适合的眼镜:确保佩戴合适的近视眼镜或隐形眼镜,以便在跑步时看清周围环境,避免因视力模糊而导致摔倒或碰撞。
2.注意环境光线:选择光线良好的场所进行跑步,避免在天黑或光线不足的情况下运动,以减少眼睛疲劳。
3.防止眼镜滑落:如果佩戴框架眼镜,建议使用防滑眼镜绳,确保眼镜在运动过程中不会滑落或晃动。
4.不要长时间注视远处:跑步过程中尽量避免长时间注视远方或快速移动的物体,以避免眼睛疲劳。
5.定期检查视力:每半年到一年应进行一次眼科检查,以检测是否出现其他眼部问题,并根据需要调整度数。
6.保持良好生活习惯:增加户外活动时间,确保充足的睡眠和合理的饮食,有助于维持眼部健康。
700度近视患者在跑步时,只需注意上述事项,并听从医生的建议,即可安全进行运动。