武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素B族:缺乏维生素B2(核黄素)可能导致嘴唇干裂。建议服用复合维生素B片,或者通过饮食摄入,如多吃牛奶、蛋类、豆类和绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。
2.维生素E:具有抗氧化作用,有助于维护皮肤健康。可选择含维生素E的口服药品或增加富含维生素E的食物,如坚果和植物油。
3.维生素A:对于维持皮肤和粘膜的健康至关重要。维生素A缺乏也可能导致嘴唇干裂。可选择含维生素A的补充剂或多吃胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素A的食物。
4.使用润唇膏:含有羊毛脂或凡士林成分的润唇膏能够有效锁住水分,防止嘴唇进一步干裂。
5.保持水分:每天饮用足量的水(一般建议8杯左右),防止身体脱水。
还需避免舔嘴唇,因为唾液中的酶会加速嘴唇的干燥和破裂。注意环境湿度,特别是在干燥季节,可以使用加湿器来增加空气湿度,以减少嘴唇干裂的发生。