刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.吞咽空气：进食时快速吞咽或说话会导致更多空气被吞入胃中，这可能会引起胀气和打嗝。碳酸饮料也会增加胃内气体积聚。
2.食物选择：某些食物容易产生气体，如豆类、洋葱、卷心菜和全谷物。这些食物在消化过程中产生的气体会导致胀气。
3.消化不良：这是一个常见原因，指的是胃或小肠在处理食物时效率低下。过量的油腻食物或辛辣食物可能加重这一症状。
4.胃排空延迟：某些情况下，如糖尿病性胃轻瘫，可能导致胃排空延迟，食物留在胃中的时间更长，从而增加气体形成。
5.食物不耐受：例如乳糖不耐症，患者无法有效分解乳糖，导致大量气体产生。
6.消化系统疾病：胃食管反流病等情况也可能导致餐后胀气和打嗝。
合理的饮食习惯能够减轻这些症状：慢慢进食，避免碳酸饮料，减少易产气食物的摄入。如果这些方法不能改善症状，建议咨询医疗专业人员以排除潜在的健康问题。