吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.胃肠道症状:每日摄入超过2000毫克的维生素C可能导致腹泻、恶心和胃痉挛等症状。这些是由于高剂量维生素C对胃肠道产生刺激而引起的。
2.肾结石风险增加:大剂量的维生素C可导致尿液中草酸盐水平升高,从而增加形成草酸钙肾结石的风险。
3.铁吸收增加:维生素C能促进铁的吸收,对于身体铁含量正常或偏高的人群,特别是遗传性血色病患者,可能会引发铁过载的问题。
4.药物相互作用:大剂量维生素C可能与某些药物发生相互作用,如降低口服避孕药和抗凝药的疗效。
合理补充维生素C有助于增强免疫系统和抗氧化能力,但过量摄入并不带来额外好处,还可能引发多种健康问题。应根据推荐的每日摄入量使用维生素C泡腾片,并在饮食中均衡摄取各种营养素以免产生副作用。