魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期生长:大多数女孩在11至15岁之间处于青春期生长期,身高会快速增加。具体增长情况因人而异,但通常每年可长高约5到7厘米。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。可以通过简单的公式预测预期身高,但实际情况可能会受到其他因素的影响。
3.营养状况:均衡的饮食对于促进健康的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素都有助于骨骼的发育。
4.体重和生长关系:体重超标可能影响生长激素的分泌,但更大程度上影响的是整体健康状态。适当的运动和合理的饮食有助于控制体重并支持正常生长。
5.生活习惯:充足的睡眠和适度的体育锻炼能刺激生长激素的自然分泌,从而促进身高增长。
尽管目前的体重略高,但在青春期阶段,通过改善饮食与增加运动,仍然有很大的潜力达到最佳身高。保持健康的生活方式将支持身体正常发育和成长。
