吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.冬瓜汤:冬瓜性寒,味甘,具有利尿消肿、清热解暑的功效,对缓解脾胃湿热有帮助。可以将冬瓜切块,与少量瘦肉或扁豆一起煮汤。
2.绿豆汤:绿豆有清热解毒、消暑除烦的作用,适合用于改善体内湿热。煮绿豆汤时注意不宜放过多糖,以免影响效果。
3.薏米红豆汤:薏米和红豆均有健脾祛湿的作用,同时还能促进消化吸收。将薏米与红豆同煮,可以适量加入少许冰糖调味,但不宜过甜。
4.荷叶粥:荷叶具有清暑利湿的作用,将荷叶洗净后与大米一起煮粥,可以有助于祛除湿热。
这些汤品在日常饮食中适量添加,有助于缓解小孩肠胃湿热的症状。在饮食调理期间应避免油腻、高糖分的食物,并保持良好的生活习惯。