袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.冰敷:在受伤的24至48小时内,每隔2到3小时冰敷15至20分钟。冰敷可以帮助减少肿胀和疼痛。
2.抬高患处:将脚部抬高至高于心脏的位置,以减轻肿胀。这可以通过坐下并用枕头支撑脚部来实现。
3.休息:避免对受伤的脚部施加压力,尽量减少行走或站立的时间,以促进愈合。
4.压迫包扎:使用弹性绷带对脚部进行适度的包扎,以提供支撑并减少肿胀,但要注意不要过紧以免影响血液循环。
5.观察症状变化:如果肿块持续增大或麻木感加重,或者出现其他症状如严重疼痛、皮肤颜色改变,应及时就医。
6.药物治疗:可以服用非甾体抗炎药(例如布洛芬)来缓解疼痛和炎症,但须遵循药品说明书或医生建议。
在经过初步处理后,如果症状没有改善或恶化,需尽快就医,以排除骨折或严重组织损伤的可能性,并获得进一步治疗。维护正确的姿势和注意适当活动有助于加快恢复过程。