杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.及时保暖:应立即更换湿衣服,穿上干净、保暖的衣物,防止进一步受凉。尤其注意腰背部的保暖。
2.保持室温适宜:确保所在环境温度适中,避免长时间待在空调房或通风较大的地方。
3.充分休息:人工流产后身体虚弱,需要充足的休息和睡眠以促进康复。建议每天休息8小时以上,并尽量避免剧烈运动。
4.合理饮食:多摄入富含维生素和蛋白质的食物,如新鲜水果、蔬菜、瘦肉和豆制品等,以增强免疫力。
5.补充水分:出汗会导致体内水分流失,可适当补充温水,维持体液平衡,并帮助身体排毒。
6.观察身体状况:如果出现明显的不适症状,如发热、头痛或其他异常情况,应及时就医。
通过这些措施,可以有效降低因受凉导致健康问题的风险。