邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.冷敷:在受影响区域使用冷敷可以帮助收缩血管,减少局部流血和肿胀。建议每次冷敷15-20分钟,每小时进行一次。冰袋使用时应隔一层布料,以避免冻伤皮肤。
2.抬高患处:将受伤部位抬高至心脏以上的位置,这有助于促进静脉回流,从而减轻肿胀。抬高时间应尽可能的长,尤其是在休息或睡觉时。
3.休息:减少受伤部位的活动,可以预防进一步损伤并给予身体时间来自然愈合。急性期内应避免剧烈运动或负重。
4.加压包扎:适度的加压包扎可以限制肿胀的发展。注意不要过紧,以免影响血液循环。
5.温敷:在初期肿胀后的24-48小时后,可以考虑使用温敷以促进血液循环,加速恢复。温敷时间控制在15-20分钟即可。
6.药物治疗:非甾体抗炎药物如布洛芬可以帮助缓解疼痛和减轻炎症,但需遵循医嘱或药品说明书服用。
如果肿胀持续或伴随有严重痛苦、变色、麻木等症状,应及时就医排查是否存在骨折等其他严重问题。