转氨酶高吃什么水果蔬菜好

病情分析：转氨酶高时，选择适当的水果和蔬菜有助于保护肝脏健康。推荐食用以下几种食物：

1.绿色叶菜类：菠菜、羽衣甘蓝以及西兰花等绿色叶菜富含抗氧化剂和纤维素，有助于改善肝功能。

2.十字花科蔬菜：如卷心菜、花椰菜和甘蓝，这些蔬菜含有植物营养素，可以帮助提高肝脏的解毒能力。

3.胡萝卜和甜菜根：这两种蔬菜富含β-胡萝卜素和其他抗氧化物质，有助于消除体内自由基，保护肝脏细胞。

4.柑橘类水果：橙子、柚子和柠檬富含维生素C和其他抗氧化剂，可以支持肝脏健康。

5.浆果类水果：如蓝莓、草莓和覆盆子，这些水果具有强大的抗氧化特性，有助于减少炎症。

6.鳄梨：富含健康脂肪和纤维，有助于降低肝脏脂肪含量并促进肝功能。

7.苹果：含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进肝脏排毒过程。

在饮食中加入这些水果和蔬菜，配合良好的生活方式习惯，有助于改善肝功能。注意避免摄入过多的油腻食物、酒精和加工食品，以避免对肝脏造成额外负担。